Yoga Poses & Asanas for Openin

योग पोझेस आणि आसन हा अॅप, आपण ओटीपोट, मांडीचा सांधा, हिप संधींची उघडण्यासाठी मदत करेल आतील मांडी स्नायू ताणून, स्प्लिट किंवा कमळ ठरू करू आपण अधिक लवचिक करा.

आतील मांडी स्नायू ताणणे - योग सराव सुरु जे कार्य नंबर एक. सर्व केल्यानंतर, हिप संधींची लवचिकता आधार जवळजवळ सर्व योग बांधले पोझेस आहे. कोणालाही सुरू करू शकता की पर्वा न करता लिंग, वय आणि तयार पदवी ओटीपोट सोपे व्यायाम आहेत. या "फॉन्ट आणि मांडीचा सांधा उघडत साठी योग" आमच्या मोफत मोबाइल अनुप्रयोग मध्ये प्रतिनिधित्व व्यायाम आहेत.

हिप संधींची योग पोझेस वर्णनात्मक व्हिडिओ ट्युटोरियल्स एकत्र केले जातात. आता आपण जिम मार्ग वेळ वाया घालवू करण्याची गरज नाही - आपण दिवस कोणत्याही वेळी प्रशिक्षित करू शकता. अनुप्रयोग योग इच्छुक असलेल्या तरुण माता उपयोगी आहे, पण प्रशिक्षणाला ते हजर वेळ वाटप करू शकत नाही. व फुटवे किंवा कमळ स्थितीत करायचं आहे, पण जे ट्रेनर च्या appraising डोळा अंतर्गत प्रशिक्षण करू इच्छित नाही. स्वत: ला कर सराव आणि आपल्या स्वत: च्या चांगल्या शारीरिक क्रियाकलाप पातळी शोधू.

सिद्ध केले: hips योग आसन - संपूर्ण शरीर उपचार हा एक शक्तिशाली पद्धत आहे. की आपण खालील योग पोझेस सुरू देत नाही काय आहे:

- मांडीचा सांधा क्षेत्र, एक नमुनेदार सुतळी करण्यासाठी नाही फक्त, पण कमळ स्थान वेळ अनुमती देईल जे साबुदाणा. जे जगभरातील सुप्रसिद्ध ध्यान आणि शांतता या ठरू आहे, मज्जासंस्था वर फायदेशीर प्रभाव आहे;

- ओटीपोटाचा क्षेत्र रक्त पुरवठा सुधारणे;

- जननेंद्रिये व मूत्रमार्ग या दोन्हीशी संबंधित मूत्रजननमार्गसंबंधी आणि प्रजनन प्रणाली कार्यरत सुधारणे;

महिला - - गर्भाशय भिंती मजबूत मासिक वेदना कमी;

- (कमरेसंबंधीचा मणक्याचे लवचिकता - आमच्या "संगणक वय" रोग प्रभावी प्रतिबंध: कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, कटिप्रदेश, degenerative डिस्क रोग) कमी परत स्नायू बळकट;

- आतडे काम सुधारणे;

- ऊर्जा शिल्लक जीर्णोद्धार: दैनंदिन शारीरिक कार्यक्षमतेच्या मदत काही मिनिटे ताण विरोध आणि उत्साहदेखील देणे;

- चिंताग्रस्त, रक्ताभिसरण, पाचक आणि मूत्रसंस्था व जननसंस्था यातील इंद्रियांविषयी प्रणाली काम एक चांगल्या शिल्लक;

- रोग प्रतिकारशक्ती बळकट.

तुम्ही बघू शकता, योग मांडीचा सांधा क्षेत्र दाखवून साठी पोझेस - फक्त एक प्रसिद्ध पूर्व ध्यान नाही. चांगले कर आरोग्य दीर्घायुष्य आणि देते. आवश्यक आहे की सर्व नियमित व्यायाम आहेत. त्याच वेळी, योग सराव ओटीपोट वेळ आणि मेहनत खूप आवश्यक आहे नाही पोझेस. तो 10-15 मिनिटे एक दिवस प्रशिक्षण करू पुरेशी आहे. ओटीपोट योग आसन त्रास असल्यास - फक्त एक अधिक आरामदायक स्थितीत जा, आणि नंतर हे एक परत करा. हळूहळू, स्नायू लवचिकता प्राप्त होईल, आणि योग कर किती सोपे होईल मांडीचा सांधा क्षेत्र पोझेस. व्हिडिओ धडे जटिल सोपे आहेत, त्यामुळे व्यायाम शिकणे कठीण होणार नाही.

तरीही शंका, आपण योग जाणून घेण्यासाठी सक्षम आहेत तर स्वत: ला करून हिप संधींची साठी पोझेस? काळजी करू नका: मोबाइल अनुप्रयोग प्रत्येक व्हिडिओ ट्युटोरियल स्पष्टीकरण आणि अनुभवी योग प्रशिक्षक सल्ला दाखल्याची पूर्तता आहे. आम्ही ओटीपोट योग आसन शिक्षण सरलीकृत. त्या व्यायाम नाही फक्त सोपे आणि आनंददायी, पण मानसिक आहेत: व्हिडिओ ट्युटोरियल्स प्रत्येक योग आसन सखोल अर्थ स्पष्ट. हिप संधींची उघडत हळूहळू येते, क्रमाक्रमाने सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी एकमेव मार्ग आहे.